Jei prie kompiuterio sėdite po 6-8 valandas, reguliuojamo aukščio stalas padeda neįstrigti vienoje padėtyje visai dienai. Ilgas sėdėjimas siejamas su nugaros, kaklo ir klubų įtampa, o stovimas darbas leidžia dalį užduočių atlikti atsistojus. Rinkdamiesi palyginkite aukščio diapazoną, stalviršio dydį, apkrovą ir stabilumą pakėlus stalą.
Panašios kategorijos
Reguliuojamo aukščio stalas lankstesnei darbo dienai
Reguliuojamo aukščio stalas, dar vadinamas pakeliamu arba elektriniu stalu, leidžia patogiai keisti darbo padėtį. Tai aktualu dirbant namuose ar biure, kai prie kompiuterio praleidžiama daug laiko. Tikslas nėra stovėti visą dieną - svarbiausia kaitalioti sėdėjimą, stovėjimą ir trumpus pajudėjimus. Asortimente yra tiek pilni stalai su stalviršiu, tiek atskirai pasirenkami elektriniai rėmai.
Kodėl neverta sėdėti 8 valandas nejudant?
Ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje apkrauna nugarą, kaklą ir pečius, ypač jei palinkstama į ekraną. Klubų lenkiamieji raumenys ilgai būna sutrumpėjusioje padėtyje, o sėdmenų raumenys mažiau dirba. Dėl to darbo dienos pabaigoje lengviau jausti sustingimą, sunkumą atsistoti ar norą nuolat keisti pozą. Reguliuojamo aukščio stalas padeda paprasčiau įtraukti stovėjimo intervalus, trumpus pasirąžymus ir dažnesnį padėties keitimą.
Kaip kaitalioti sėdėjimą ir stovėjimą?
Pradėkite nuo paprastos taisyklės: kas 30-60 min. trumpam atsistokite, pajudėkite arba dalį užduočių atlikite stovėdami. Jei prie stovimo darbo nesate pratę, nereikia iš karto stovėti kelias valandas. Pradėkite nuo 10-15 min. stovėjimo intervalų ir palaipsniui ilginkite laiką, stebėdami, kaip jaučiasi kojos, nugara ir pečiai. Ilgai stovėti be judesio taip pat nėra tikslas - geriausiai veikia kaita.
Pilnas stalas ar atskiras rėmas?
- Pilnas reguliuojamo aukščio stalas patogus, kai norite iš karto paruošto sprendimo su suderintu stalviršiu ir rėmu.
- Elektrinis stalo rėmas tinka, kai stalviršį norite pasirinkti atskirai pagal dydį, spalvą ar turimą darbo vietą.
Jei renkatės rėmą, patikrinkite, kokio pločio ir gylio stalviršiams jis skirtas, kokią apkrovą atlaiko ir kokių tvirtinimo darbų reikės.
Kokius parametrus palyginti?
- Aukščio diapazoną. Patikrinkite mažiausią ir didžiausią aukštį, kad stalas tiktų jūsų ūgiui dirbant sėdint bei stovint.
- Stalviršio dydį. Įvertinkite monitorių skaičių, nešiojamą ar stacionarų kompiuterį, klaviatūrą ir vietą dokumentams.
- Apkrovą. Suskaičiuokite ant stalo laikomą įrangą. Tai ypač svarbu naudojant kelis ekranus ar sunkesnį stacionarų kompiuterį.
- Valdymą. Dalyje modelių yra elektrinis aukščio reguliavimas, keli varikliai ar aukščio atminties funkcija. Tikrinkite konkretaus modelio savybes.
- Stabilumą. Stalas turi išlikti patogus naudoti ir pakeltas. Atsižvelkite į rėmo konstrukciją bei pasirinkto stalviršio dydį.
Numatykite vietą laidams
Kylant ir leidžiantis stalui laidai turi laisvai judėti, neįsitempti ir neužkliūti už kitų daiktų. Patikrinkite elektros lizdo vietą, monitorių, kompiuterio ir įkroviklių laidų ilgį. Jei darbo vietoje naudojate daugiau įrangos, verta iš anksto apgalvoti laidų tvirtinimą po stalviršiu.
Darbo vietą užbaikite tinkama kėde
Keičiant darbo padėtį svarbu ir patogi rašomojo stalo kėdė. Jei reguliuojamo aukščio funkcijos nereikia, platesnį įprastų modelių pasirinkimą rasite rašomųjų stalų kategorijoje.
Aukštos baro kėdės
Pusbario kėdės
Reguliuojamo aukščio